घुटने के दर्द को जड़ से खत्म करने का तरीका क्या है?
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दोस्तो घुटने के दर्द को जड़ से खत्म करने के लिए एक सही दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है। अगर समय रहते आप अपने घुटने को नहीं संभालते हैं तो आपको बाद में जाकर काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। दोस्तों वैसे तो यह घुटने की जगह और कितना अधिक दर्द है उसके ऊपर निर्भर करता है।
लेकिन फिर भी हम आपको कुछ बेसिक साइन दे रहे हैं जिनसे आप पता लगा सकते हो कि आपका दर्द जल्दी ठीक हो सकता है नहीं।
Symptoms:
- अगर आपके पैरों में जकड़न और सूजन होती है।
- अगर लाल हो जाते हैं।
- पैर और टच करते ही वीकनेस और स्टेबिलिटी में दिक्कत होती है।
- अगर आपके घुटने में कट-कट की आवाज आती है।
- अगर आपको पर सीधा करने में दिक्कत होती है।
घुटने के दर्द को जड़ से खत्म करने के कुछ घरेलू उपाय:
दोस्तों अगर आपको कठिनाई ज्यादा है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए और एक्स-रे करवा कर ले जाना चाहिए। अगर आपकी कोई हड्डी टूटी हुई हो तो।
दोस्तों वैसे हम आपको कुछ घरेलू तरीके बता रहे हैं। जिनसे आप ठीक हो सकते हैं। दोस्तों अगर वह क्रियाएं आप रेगुलर रूप से करते रहे तो आपके घुटने का दर्द जड़ से खत्म हो जाएगा। दोस्तों सबसे पहले तो आपके पैर की रोज मसाज लेनी है। अपने हाथों को थोड़ा ढीला करके रोज दिन में तीन से चार बार अपने पैर से ऊपर नीचे को आराम से रगड़े और साथ में नारियल के तेल का उपयोग करें नारियल के तेल की मालिश करने से आपके घुटनों का दर्द धीरे-धीरे करके जड़ से खत्म हो जाएगा।
दोस्तों घुटने को दर्द को खत्म करने के लिए सबसे पहले आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि आप ज्यादा आराम ना करें पूरा दिन खाट या बेड के ऊपर पड़े रहने से आपकी हड्डियों में काफी कमजोरी महसूस होती है। पूरे दिन आराम करने से हडि्डयां कमजोर हो जाती हैं और शरीर को एक्सरसाइज की आदत नहीं होती। जो की आपकी हड्डियों को काफी दिक्कत में डालती है। जिससे घुटने का दर्द शुरू हो जाता है। अतः आपको आराम एक निश्चित मात्रा में ही करना होगा।
दोस्तों आपको रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए। दोस्तों आपको रोज कार्डियो भी करना चाहिए। कार्डियो से आपका हार्ट काफी अच्छा रहता है और आपकी मसल्स भी मजबूत होती हैं। आपको रोज हल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए। एक्सरसाइज में आप चाहे कुछ भी कर सकते हैं। चाहे तैर सकते हैं। दूर से घूम के आ सकते हैं। साइकिल चला सकते हैं। हल्की सी दौड़ लगा सकते हैं और भी कई एक्सरसाइज जो आप कर सकते हैं। जब आप आकर अच्छी डाइट खाएंगे और मसाज करवाएंगे। इससे आपके घुटनों में धीरे-धीरे करके दर्द कम होने लगेगा।
दोस्तों आप अपने वजन को भी कंट्रोल में रखें। अगर आप काफी मोटे आदमी है और आपका वजन भी अधिक है। तो इससे आपके पैरों के ऊपर दबाव बढ़ता है। जब आप वजन धीरे-धीरे कम करेंगे। उससे आपकी घुटनों पर भी दबाव काम आएगा। और आपके घुटनो
मे पहले से काफी आराम होंगा। जब आपका वजन कम हो जाएगा। तो आपको रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए और वजन कम करने का पर्यटन करना चाहिए। जिससे आपके घुटनों में आराम पहुंचे।
दोस्तों अगर आप घुटने के दर्द का घरेलू इलाज चाहते हैं तो आप नारियल के तेल को गर्म करके अपने पैर की मालिश करें दिन में तीन से चार बार इससे घुटने में खून का संचार बेहतर होता है और यह आपके घुटने में धीरे-धीरे दर्द को खींचने लगता है।
दोस्तों आप एक गिलास गर्म दूध लेकर उसमें हल्दी पाउडर मिला ले और रोज रात को सोते हुए उसे पिए इससे भी धीरे-धीरे आपके शरीर में अधिक दर्द को खींचने की शक्ति होगी और आपके घुटने में धीरे-धीरे आराम होगा।
अगर आपको अन्य शुद्ध देसी इलाज चाहिए तो मैं आपको बता रहा हूं।
दोस्तों बबुल के पेड़ पर जो फली आती है उसको तोड़कर अपने घर ले आए और बाद में उसको थोड़े दिन धूप में सुखाएं
धूप में सुखाकर उसका सूखा पाउडर बना ले।
दोस्तों सुबह-सुबह एक चम्मच वह पाउडर गुनगुने पानी के साथ खाने से आपके घुटने का दर्द एकदम से गायब हो जाएगा।
दोस्तों उम्मीद करते हैं आपको जानकारी पसंद आई होगी अगर फिर भी आपका कोई सवाल है तो आप हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं हम निश्चित है आपका जवाब देंगे।।