हैलो दोस्तों कैसे हैं आप! उम्मीद करती हूं आप सब अच्छे
और स्वस्थ होंगे।
thebetterlives.com में आपका स्वागत है।
मैं हूं आपकी दोस्त अंशिका डाबोदिया।
दोस्तों मै आपके लिए लेकर आती हूं बहुत ही खास और इंटरेस्टिंग जानकारी जो आपकी नॉलेज के लिए है बेहद जरूरी!
तो आज मैं आपके लिए लेकर आई हूं एक खास टॉपिक जिसके बारे में आप शायद ही जानते होंगे।
दोस्तों हमारा आज का लेख उन महिलाओं के लिए है उन लड़कियों के लिए है जो पीरियड्स के दर्द में दवा का इस्तेमाल करती हैं।
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| पीरियड्स या मासिक धर्म में दवा खाना सही है या नहीं? |
आज हम अपनी बहनों को बताएंगे कि पीरियड मासिक धर्म में दवा खाना सही है या नहीं। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। आज इस लेख के माध्यम से हम अपनी बहनों को बताने की कोशिश करेंगे।
आज का लेख हमारी बहनों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण और ज्ञानवर्धक जानकारी से भरा है इसलिए बहनों से निवेदन है की जानकारी को पूरा पढ़ें और इसका लाभ उठाएं।
बहनों मासिक धर्म या पीरियड्स महिलाओं के स्वास्थ्य का एक अहम हिस्सा है इसलिए महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान खाने-पीने में किसी भी तरह की लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।
नहीं तो महिलाओं के स्वास्थ्य पर इसका नेगेटिव असर पड़ता है।
मासिक धर्म के दौरान पेट में तेज दर्द होना यह एक आम बात है और इसका कारण है हमारा गलत खानपान।
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| पीरियड्स में जो दर्द होता है वह क्यों होता है? |
बहनों हम पीरियड्स के दौरान कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जिनसे हमारे पेट का दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाता है।
और कई महिलाओं को यह पता नहीं चलता कि क्या खाने से उनकी तकलीफ बढ़ गई है और क्या खाने से उनकी तकलीफ कम होगी और क्या खाने से उनकी तकलीफ और ज्यादा बढ़ सकती है।
देखिए बहनों किसी भी महिला के लिए पीरियड का टाइम चुनौतीपूर्ण होता है। 1 महीला पेट दर्द पेट की ऐंठन और पिछड़ेपन से लेकर सब कुछ सहती है।
इसलिए इन दिनों अपनी साफ़ सफाई के साथ-साथ अपने खान-पान का भी पूरा ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है।
महिलाएं अक्सर पीरियड्स के टाइम अपनी डाइट को नजरअंदाज करती रहती हैं और उस दौरान कुछ भी खा लेते हैं जिसकी वजह से उनको पीरियड के समय काफी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
तो बहनों आप भी पीरियड के दौरान खाए जाने वाली डाइट से अनजान है तो आज का लेख सिर्फ आपके लिए ही है।
तो आइए बहनों जानते हैं कि हमें पीरियड्स के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए और हमें दर्द की दवा लेनी चाहिए पेन किलर लेनी चाहिए या नहीं देनी चाहिए ताकि आप उन दिनों अपने आपको तनाव चिड़चिड़ापन से मुक्त कर सकें।
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| पीरियड्स या मासिक धर्म में दवा खाना सही है या नहीं? |
तो बहनों सबसे पहले हम जानते हैं कि हमें पीरियड्स के दौरान क्या खाना चाहिए।
नंबर 1. एलोवेरा।
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| पीरियड्स या मासिक धर्म में दवा खाना सही है या नहीं? |
बहनों अगर आपको पीरियड्स के दौरान पेट में ज्यादा दर्द की शिकायत होती है तो आप एक गिलास पानी में एक चम्मच एलोवेरा और एक चम्मच शहद को मिलाकर पीएं। इससे आपको पीरियड्स के दौरान हो रही ज्यादा बिल्डिंग कमजोरी और दर्द से आराम मिलेगा।
नंबर 2 खाने में विटामिन और आयरन जरूर होना चाहिए।
आलू में मौजूद विटामिन बी सिक्स पीरियड मैं खून के थक्के को कम करता है और इससे दर्द में आराम मिलता है।
नंबर 3. बहुत सारे पिस्ता और ब्रोकली, टमाटर, मक्का, विटामिन बी सिक्स से समृद्ध और विटामिन ए के लिए हरी और पत्तेदार सब्जियां खाएं ताकि शरीर में खून की कमी ना हो।
नंबर 4. अलसी।
अलसी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है वही पीरियड्स के दौरान इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है।
तो बहनों जब आपका पीरियड टाइम चल रहा हो तो रोजाना सुबह नाश्ते में भूली हुई अलसी लेने से दर्द से छुटकारा मिलता है।
नंबर 5. दूध।
बहनों पीरियड्स के समय एक गिलास गर्म दूध आपके लिए चमत्कार कर सकता हैं।
कैल्शियम और विटामिन डी पीरियड्स के लक्षणों को कम करने मै बहुत मदद करता है।
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच गाय का घी मिलाकर पीने से पीरियड के दौरान होने वाले पेट के दर्द में बहुत ज्यादा आराम मिलता है।
नंबर 6. केला।
कुछ महिलाओं को पीरियड के दौरान दर्द और चिड़चिड़ापन बहुत सताता है।
तो बहनों अगर आप भी इस तरह की प्रॉब्लम से परेशान है तो अपनी डाइट में केला जरूर शामिल करें। इससे आपको एनर्जी तो मिलेगी ही साथ ही आपको चिड़चिड़ेपन से भी छुटकारा मिलेगा।
केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
नंबर 7. अदरक।
बहनों पीरियड के दौरान आपको अदरक का सेवन भी जरूर करना चाहिए।
क्योंकि अदरक हमारे पेट से जुड़ी हर समस्या को दूर करने में हमारी मदद करती है।
इसके लिए आप एक इंच अदरक के टुकड़े को एक गिलास पानी में उबाल लें और उबालकर इसको ठंडा कर लें। उसके बाद इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से पेट के दर्द में काफी हद तक आराम मिलता है।
चलिए अब बात करते हैं हमें पीरियड के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए?
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| पीरियड्स या मासिक धर्म में दवा खाना सही है या नहीं? - the better lives |
बहनों हमें पीरियड के दौरान नींबू, संतरा, मौसमी जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए।
और इसके साथ साथ दही, रायता, छाछ, आइसक्रीम का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि जिन लेडीस और गर्ल्स को पीरियड के दौरान ज्यादा दर्द होता है और लेडीस को इनके सेवन से पीरियड्स में और ज्यादा तकलीफ हो सकती है। इसलिए इन चीजों का सेवन करने से बचें।
चलिए अब बात करते हैं पीरियड्स में दर्द की टेबलेट क्यों नहीं लेनी चाहिए?
कई बार महिलाएं पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए और कभी इसके समय को आगे बढ़ाने के लिए दवा का इस्तेमाल करती हैं जो सेहत के लिए बेहद हानिकारक सिद्ध हो सकती हैं।
बहनों बिना डॉक्टर की सलाह के इन दवाओं का इस्तेमाल आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है और आप गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकती हैं।
दवाओं के इस्तेमाल से आपकी माहवारी के समय पर भी बुरा असर पड़ सकता है वह या तो रुक रुक के आएगी या टाइम से पहले भी आ सकती है।
बहनों इससे आपको कंसीव करने में भी समस्या आएगी और कंसीव के बाद आप का गर्भपात होने का डर भी बना रहेगा और आपको हेवी ब्लीडिंग की समस्या भी हो सकती है।
30 या 35 साल की महिलाओं को इन दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए। इन से उनको माइग्रेन, सिर दर्द, मोटापा जैसी समस्या आ सकती है।
बहनों आपको कोशिश करनी चाहिए कि उन दिनों में आपको बिना किसी डॉक्टर की सलाह के दवा का सेवन नहीं करना चाहिए।
तो बहनों यह थी कुछ जानकारी पीरियड्स में सावधानी के बारे में उम्मीद करती हूं आपको पसंद आई होगी।
यह एक एफिलिएट लिंक है अगर आप इस पर जाकर खरीदते हैं तो आपको ज्यादा पे नहीं करना है लेकिन मुझे थोड़ा कमीशन मिलेगा और मेरा काम चल जाएगा मैं आपकी बहुत बहुत आभारी रहूंगी।
नोट: ऊपर दिए गए सिर्फ सुझाव है बाकी अगर आपको ज्यादा तकलीफ है तो आप डॉक्टर की सलाह लें।
उम्मीद करती हूं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी ऐसी ही रोचक और महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर आए।
आज की पोस्ट में बस इतना ही मिलते हैं एक और नई और रोचक पोस्ट के साथ है तब तक अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें अपने चारों तरफ सफाई बनाए रखें धन्यवाद।
आपकी दोस्त अंशिका डाबोदिया