हैलो दोस्तों कैसे हैं आप! उम्मीद करती हूं आप सब अच्छे
और स्वस्थ होंगे।
thebetterlives.com में आपका स्वागत है।
मैं हूं आपकी दोस्त अंशिका डाबोदिया।
दोस्तों मै आपके लिए लेकर आती हूं बहुत ही खास और इंटरेस्टिंग जानकारी जो आपकी नॉलेज के लिए है बेहद जरूरी!
तो आज मैं आपके लिए लेकर आई हूं एक खास टॉपिक जिसके बारे में आप शायद ही जानते होंगे!
बहनों आज हम इस लेख के माध्यम से जानेंगे कि पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है?
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हमें तीन से 5 दिन तक होती है।
पीरियड लड़कियों में 12 से 15 साल की उम्र में होने शुरू हो जाते हैं।
कुछ लड़कियां घबरा जाती हैं जब उन्हें पहली बार पीरियड्स आते हैं।
बहनों और लड़कियों इसमें डरने की कोई बात नहीं है यह एक सामान्य बदलाव है और इस दौरान आपके गुप्तांग से खून का बहाव होता है जो कि 3 से 5 दिन तक रहता है।
और इसके दौरान आपको कमर और पेट के दर्द के अलावा और भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
कई बार पीरियड में दर्द इतना बढ़ जाता है जो की असहनीय हो जाता है और पेट दर्द की टेबलेट लेने की नौबत आ जाती है।
पीरियड्स के समय शरीर में कमजोरी थकान और स्वभाव भी चिड़चिड़ा हो जाता है।
यहां तक कि छोटे-मोटे काम करने में भी परेशानी होती है।
यह दर्द पेट के निचले हिस्से आपकी कमर और पीठ में होता है।
चलिए जानते हैं यह दर्द क्यों होता है?
तो बहनों आज की पोस्ट आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है इसलिए पोस्ट को पूरा पढ़ें।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों आइए जानते हैं हमें पीरियड्स में पेट और कमर में दर्द क्यों होता है?
कम उम्र की लड़कियों में पीरियड के दौरान दर्द ज्यादा होता है।
20 साल से कम उम्र की लड़कियों में पीरियड के समय पेट दर्द और कमर दर्द का सामना ज्यादा करना पड़ता है।
और जैसे लड़कियां बड़ी होती जाती हैं तो उमर बढ़ने के साथ यह दर्द भी कम होता जाता है।
महावारी के शुरू में एक-दो दिन यह दर्द ज्यादा होता है। कुछ महिलाओं और लड़कियों को तो पीरियड से शुरू होने से पहले ही यह दर्द महसूस होने लग जाता है।
बहनों पीरियड में दर्द का एक मुख्य कारण है हमारे शरीर से खून का ज्यादा बह जाना।
स्वास्थ्य के लिए हानिकारक आदतें जैसे धूम्रपान अधिक शराब का सेवन या इस तरह का कोई और नशा या फिर समय से भोजन ना करना, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण ना मिलना भी अधिक दर्द होने का कारण बन सकता है।
कुछ महिलाओं में माहवारी का दर्द पहले बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद खत्म हो जाता है लेकिन कुछ महिलाओं को यह दर्द हमेशा बना रहता है।
तो आइए बहनों जानते हैं इस दर्द का घरेलू उपाय क्या है?
बिल्कुल ही आसान उपाय है जिसका हंड्रेड परसेंट 100% रिजल्ट मिलेगा।
बहनों बहुत सारी महिलाओं ने इसको यूज़ किया है और उनको फायदा हुआ है। इसलिए आप को इन उपायो को ध्यान से पढ़ना है और उसको फॉलो करना है।
तो आइए जानते हैं:
उपाय नंबर 1. गर्म पानी से सिकाई।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों मासिक धर्म के दर्द में गर्म पानी से सिकाई एक कारगर घरेलू उपाय है।
गरम पानी की सिकाई से गर्भाशय की मांसपेशियां शांत हो जाती हैं जिससे दर्द में आराम मिलता है।
इसके लिए आप रबड़ की बोतल में या फिर किसी प्लास्टिक की बोतल में गर्म पानी भर कर उससे पेट के निचले हिस्से की सिकाई करें।
इसके अलावा आप गर्म पानी में तोलिया भिगोकर उसको निचोड़कर दर्द वाले हिस्से की सिकाई कर सकती है। इससे आपको दर्द में काफी हद तक आराम मिल जाएगा।
उपाय नंबर 2. दालचीनी।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों दालचीनी में कैल्शियम, आयरन, और फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा इसमें बहुत सारे गुण होते हैं जो पीरियड्स के समय होने वाले दर्द और सूजन में राहत पहुंचाते हैं।
आइए बहनों बताते है इसका सेवन आपको कैसे करना है?
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर महावारी के पहले दिन तीन बार इसका सेवन करें इससे आपको महावारी के दर्द में
काफी हद तक आराम मिल जाएगा।
उपाय नंबर 3. सोंफ।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों सोंफ गर्भाशय में ऐंठन और दर्द को शांत करती हैं।
आपको करना क्या है कि एक गिलास पानी को गर्म करना है उसमें एक चम्मच सौंफ डालकर उबालें।
जब पानी आधा रह जाए तो उसको एक कप में छान लें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर हल्का सा ठंडा होने पर इस हर्बल चाय का आप पीरियड्स के शुरुआती 2 या 3 दिन इसका सेवन कर सकती है इससे आपको पेट दर्द और कमर दर्द में काफी हद तक आराम मिल जाएगा।
उपाय नंबर 4. अदरक।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों अदरक को भी मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता हैं।
उसके लिए आप आधा गिलास पानी में1 इंच अदरक का टुकड़ा डालकर उसको एक या दो मिनट तक अच्छी तरह
उबाल ले।
अब इसको छानकर इसमें एक चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाकर इस चाय का सेवन महावारी के 3 दिन तक दिन में दो से तीन बार सेवन करने से आपको कमर दर्द और पेट दर्द में काफी हद तक आराम मिल सकता है।
उपाय नंबर 5. तुलसी।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों 10 से 15 पत्ते तुलसी के एक गिलास पानी में उबाल ले और उसको ढक कर रख दे।
ठंडा होने के बाद इसका सेवन माहवारी के शुरुआती दो-तीन दिन तक दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें।
तुलसी एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में काम करती हैं इसका सेवन करने से आपको कमर दर्द में और पेट दर्द में काफी हद तक आराम मिल जाता है।
नंबर 6. हल्दी वाला दूध।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
बहनों पीरियड्स के पहले दिन में आपे एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी डाल करें उसमें एक चम्मच गाय का घी डालकर और एक चम्मच के खांड डालकर अच्छी तरह मिला ले।
आप माहवारी के दिनों में 3 दिन तक रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से आपको पेट दर्द में तुरंत आराम तो मिलेगा। इसी के साथ ही आपके शरीर में एनर्जी भी आ जाएगी।
आपको बिल्कुल भी कमजोरी महसूस नहीं होगी यह एक बहुत ही अच्छा नुस्खा है मैं खुद इसको अपना रही हूं। आप भी इसको एक बार जरूर आजमा कर देखें।
नंबर 7. पपीता।
 |
| पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है और उसका घरेलू उपाय क्या है? |
पीरियड्स में पेट दर्द और कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए पपीता फल बहुत ही असरदार फल है इस फल में आयरन,विटामिन, कैरोटीन, कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। जो महिलाओं में गर्भाशय को शांत करने में मदद करता है। जिससे दर्द में काफी राहत मिलती है।
बहनों या तो पीरियड आने से पहले या पीरियड से आने के दौरान पपीते को अपने खाने में शामिल करें आप चाहे तो इसका जूस बनाकर सुबह नाश्ते के समय ले सकती हैं या फिर आप पपीते को ऐसे ही कभी भी सलाद के रूप में खा सकती हैं।
इससे आपको एनर्जी भी मिलेगी और आपको कमर दर्द और पेट दर्द में भी आराम मिलेगा।
बहनों पीरियड्स में आप कभी भी दर्द की गोली का इस्तेमाल ना करें और हमेशा देसी नुस्खे से ही अपना इलाज करें।
क्योंकि देसी उपाय उनका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता और अगर आप सही तरीके से करती हैं तो आपको सौ परसेंट 100% आराम मिलेगा।
उम्मीद करती हूं आज की जानकारी आपको पसंद आई होगी इसके बारे में आप कोई भी राय देना चाहती हैं या हमसे कुछ पूछना चाहती हैं तो आप हमें कमेंट करके जरूर बताएं।
हमें आपके सुझाव का इंतजार रहेगा आपके सुझाव से हमें और अच्छा करने की प्रेरणा मिलती है।
यह एक एफिलिएट लिंक है अगर आप इस पर जाकर खरीदते हैं तो आपको ज्यादा पे नहीं करना है लेकिन मुझे थोड़ा कमीशन मिलेगा और मेरा काम चल जाएगा मैं आपकी बहुत बहुत आभारी रहूंगी।
नोट: ऊपर दिए गए सिर्फ सुझाव है बाकी अगर आपको ज्यादा तकलीफ है तो आप डॉक्टर की सलाह लें।
उम्मीद करती हूं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी ऐसी ही रोचक और महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर आए।
आज की पोस्ट में बस इतना ही मिलते हैं एक और नई और रोचक पोस्ट के साथ है तब तक अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें अपने चारों तरफ सफाई बनाए रखें धन्यवाद।
आपकी दोस्त अंशिका डाबोदिया।