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मैं हूं आपकी दोस्त अंशिका डाबोदिया।
दोस्तों मै आपके लिए लेकर आती हूं बहुत ही खास और इंटरेस्टिंग जानकारी जो आपकी नॉलेज के लिए है बेहद जरूरी!
तो आज मैं आपके लिए लेकर आई हूं एक खास टॉपिक जिसके बारे में आप शायद ही जानते होंगे!
हमारा आज का लेख उन माताओं और बहनों के लिए है जो पीरियड् माहवारी के समय कुछ गलतियां कर देती हैं। जिसकी वजह से उन्हें तकलीफ का सामना करना पड़ता है। आज हम इसी समस्या पर चर्चा करेंगे।
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| पीरियड्स के दौरान किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? |
बहनो हम आज आपको बताएंगे कि हमें पीरियड्स महामारी के समय क्या नहीं करना चाहिए? मतलब कि हमें किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
बहनों आज हम बात करेंगे कि हमें पीरियड्स के दौरान क्या नहीं करना चाहिए?
देखिए बहनों कुछ जरूरी चीजें हैं जिनका हमें डेट के दौरान ध्यान रखना चाहिए। कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको पीरियड्स के दौरान नहीं करनी चाहिए। ये आपको बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं और आपकी आगे आने वाली लाइफ में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम क्रिएट कर सकती हैं।
आइए बहनों जानते हैं हमें माहवारी के समय क्या नहीं करना चाहिए:-
नंबर 1. हमें माहवारी के दिनों में सिर नहीं धोना चाहिए।
देखिए बहनों नहाना बहुत अच्छी बात है लेकिन यह साइंटिफिक रीजन है कि माहवारी के दिनों में सिर नहीं धोना चाहिए।
अगर आप इन दिनों में सिर धोती हैं तो आपको आगे चलकर प्रॉब्लम हो सकती है।
इसका कारण यह है कि हो सकता है आपका पीरियड जल्दी जल्दी आ जाए या हो सकता है कि आपका पीरियड रुक रुक कर आना शुरू हो जाए। तो इस तरह की प्रॉब्लम आपको हो सकती है।
नंबर 2. समय पर पैड चेंज करें।
बहनों आपको 5 से 6 घंटे में अपना पैड चेंज कर लेना चाहिए।
आपको 6 से ज्यादा घंटे अपना पैड नहीं रखना है।
अगर आप 5 से 6 घंटे में अपना पैड चेंज नहीं करती हैं तो यह बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है।
इससे आपको अपने गुप्तांग के चारों तरफ इंफेक्शन हो सकता है।
रेसिस् हो सकते हैं। फंगल इंफेक्शन हो सकता है।
आपको कैंसर तक भी हो सकता है क्योंकि अगर आप 5 से 6 घंटे तक अपने पैड को चेंज नहीं करती है।
तो जो आपकी बॉडी से ब्लड बाहर आता है उसमें बैक्टीरिया बनने शुरू हो जाते हैं और इससे आपको लाइफ में काफी परेशानी हो सकती है।
इसलिए बहनों आपको समय-समय पर पैड चेंज करते रहना चाहिए।
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| पीरियड्स के दौरान किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? |
नंबर 3. हैवी काम करने से बचें।
बहनों आपको पीरियड के दौरान कोई भी हैवी काम नहीं करना है इस बात का आपको खास ख्याल रखना होगा।
कोई भी भारी समान आपको नहीं उठाना चाहिए और आपको उस टाइम पर ज्यादा हैवी एक्सरसाइज भी नहीं करनी चाहिए।
बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने से बहुत ज्यादा भारी काम करने से हो सकता है। आपका रक्तस्राव बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो इस तरह की दिक्कत आपको हो सकती हैं। तो पीरियड्स के दौरान आपको इन चीजों का भी खास ध्यान रखना है।
इसके अलावा पीरियड्स के दौरान आप बहुत ज्यादा मसाले वाली चीजें ना खाएं।
आप उस टाइम पर पोष्टिक आहार ले फूड खाएं। जूस पीएं
इसके अलावा बहनों आपको पानी बहुत ज्यादा पीना है। जिससे आपको एनर्जी अच्छी तरह से मिलती रहे और आप अपने आपको तरो-तजा फील करती रहें।
क्योंकि बहनों ऐसे टाइम पर आप बहुत वीक महसूस करती हैं आपकी बॉडी में कमजोरी महसूस होने लगती है इसलिए आपको अच्छा और हेल्दी खाना खाना चाहिए जिससे आपको ताजगी और पूर्ति के साथ काम करने मदद मिल सके।
नंबर 4. कपड़े कंफर्टेबल पहने।
बहनों इन दिनों के दौरान आपको कपड़े ज्यादा टाइड नहीं पहनने चाहिए। इन दिनों आपको कंफर्टेबल कपड़े ही पहनने चाहिए।
कपड़े कैसे पहने कि आप पीरियड्स के दौरान अपने आपको रिलैक्स फील करें।
नंबर 5. सबसे ज्यादा ध्यान देने की बात है कि बहनों अगर आप मैरिड हैं तो आप को पीरियड्स के दौरान संबंध नहीं बनाने चाहिए क्योंकि इससे भी आपको इंफेक्शन होने का डर रहता है इसके अलावा आपकी ब्लडिंग रुक सकती है और आप प्रेग्नेंट भी हो सकती हैं।
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नोट: ऊपर दिए गए सिर्फ सुझाव है बाकी अगर आपको ज्यादा तकलीफ है तो आप डॉक्टर की सलाह लें।
उम्मीद करती हूं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी ऐसी ही रोचक और महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर आए।
आज की पोस्ट में बस इतना ही मिलते हैं एक और नई और रोचक पोस्ट के साथ है तब तक अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें अपने चारों तरफ सफाई बनाए रखें धन्यवाद।
आपकी दोस्त अंशिका डाबोदिया।