सर्दी में धूप सेंकने के क्या-क्या फायदे हैं?

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मै आपके लिए लेकर आती हूं बहुत ही खास और इंटरेस्टिंग जानकारी जो आपकी नॉलेज के लिए है बेहद इंर्पोटेंट

आज मैं आपके लिए लेकर आई हूं एक खास जानकारी जो

आपके लिए है बेहद जरूरी और इंटरेस्टिंग!

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे

सर्दी में धूप सेंकने के क्या-क्या फायदे हैं?

आईए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं:

सर्दी में धूप सेंकने के क्या-क्या फायदे हैं?

दोस्तों सर्दी के मौसम में गुनगुनी धूप किसी अमृत से कम नहीं होती!

आनंददायक होने के साथ-साथ यह आपके सौंदर्य और आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं।

दोस्तों डॉक्टर सर्दियों में गुनगुनी धूप सेकने की सलाह देते हैं ऐसा वह यूं ही नहीं कहते इसके पीछे कोई वजह है।

तो चलिए दोस्तों आज हम आपको सर्दी में धूप सेकने की क्या वजह है और इसके क्या-क्या फायदे हैं इनके बारे में बताते हैं:  

नंबर 1. दोस्तों  सर्दी के मौसम में सुबह की धूप लेने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह ठंड के मौसम में शरीर को गर्माहट देती है सर्दी से हमारी अकड़न को ठीक करती है और हमें सर्दी से बचाती है।

नंबर 2. दोस्तों सर्दी में धूप लेने से हमारे कार्य करने की क्षमता बढ़ती है शरीर में लचीलापन और फुर्ती आती है।

नंबर 3. दोस्तों सर्दि में धूप में बैठने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी भी मिलता है जिससे हड्डियों का विकास अच्छी प्रकार होता है इससे हमारी हड्डियां मजबूत बनती हैं।

नंबर 4. दोस्तों सर्दी में धूप सेंकने  से जोड़ों के दर्द मैं आराम मिलता है और ठंड के कारण होने वाले शारीरिक दर्द में भी आराम मिलता है।

नंबर 5. दोस्तों सर्दी के कारण हमारी पैरों की उंगलियों में सूजन को कम करने के लिए भी सर्दी में धूप लेना बहुत फायदेमंद होता है।

नंबर 6. दोस्तों नमी के कारण होने वाले कीटाणुओं के संक्रमण से बचाव के लिए हमें सर्दी में धूप लेना बहुत जरूरी  होती है।

नंबर 7. दोस्तों सुबह की खिली खिली धूप सेंकना शरीर में खून जमने वाली प्रक्रिया को रोकता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

नंबर 8. दोस्तों डायबिटीज के रोग और हृदय संबंधी बीमारियों में भी ताजी धूप लेना बहुत ही फायदेमंद होता है।

नंबर 9. दोस्तों एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि सर्दियों में ताजी धूप लेने से आपका वजन भी कम हो सकता है यह सीधा आपके बॉडी मास इंडेक्स से जुड़ा हुआ है।

नंबर 10. दोस्तों अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो आपके लिए सुबह की ताजी धूप लेना बहुत जरूरी है ऐसा करने से इतना आओ दूर होता है और आपको नींद अच्छी आती है।

नंबर 11. दोस्तों सर्दी में धूप सेकने का सबसे बड़ा कारण यह है कि यह कैल्शियम के अवशोषण में सहायक है अगर आप कैल्शियम के लिए दूध पीते हैं तो धूप का सेवन उस दूध को शरीर में अवशोषित करने में मदद करता है।

नंबर 12. दोस्तों सर्दी के दिनों में कई बार मन सुस्त सा हो जाता है और इसे आनंदित करने में धूप हमारी बहुत बड़ी सहायता करती है।

नंबर 13. दोस्तों सर्दी में हल्की गर्माहट देने के साथ-साथ धूप हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है शरीर की थकान उतारती है जिससे हमारे काम करने की क्षमता बढ़ जाती है।

नंबर 14. दोस्तों त्वचा में सिकुड़न फंगस या किसी चरम रोग के कीटाणुओं को पनपने से रोकती है और हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाती है यह एक नेचुरल उपाय है सर्दी में धूप सेकने से इन रोगों में बहुत फायदा मिलता है।

नंबर 15. सर्दियों में धूप सेकना बहुत ही आनंददायक है यह आपकी स्किन पर ग्लो भी लाती है थोड़ी सी देर धूप सेकने के बाद सारा दिन आपका चेहरा खिला-खिला रहता है।

दोस्तों यह तो थे सर्दी में धूप सेकने से हमारे शरीर को होने वाले फायदे।

लेकिन दोस्तों इसके साथ ही कुछ बातों का खास ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है।

नंबर 1. दोस्तों पसीना आने के बाद धूप में नहीं बैठना चाहिए।

नंबर 2. दोस्तों दोपहर के बाद धूप में बैठना आपकी त्वचा के लिए ठीक नहीं है।

नंबर 3. दोस्तों बारिश के मौसम की धूप भी नुकसानदायक हो सकती है इसलिए आपको ऐसी धूप से बचना चाहिए।

नंबर 4. इसके अलावा दोस्तों दोपहर के 12:00 बजे से लेकर 3:00 बजे तक की धूप को सीधा सिर पर ना पढ़ने दे ऐसे में आपको सिर दर्द या कमजोरी महसूस होना ऐसी समस्या हो सकती है।

दोस्तों सुबह की ताजी कोमल और गुनगुनी धूप ही हमारी सेहत के लिए अच्छी होती है आशा करती हूं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी।

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मिलते हैं एक और बेहतरीन जानकारी के साथ तब तक अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें अपने चारों तरफ सफाई बनाए रखें धन्यवाद।

आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया।।