10 ऐसी बातें जिससे आप एक अच्छे इंसान बनकर अपनी लाइफ में सफलता प्राप्त कर सकते हैं?

हैलो दोस्तों कैसे हैं आप उम्मीद करती हूं आप सब अच्छे

और स्वस्थ होंगे।

thebetterlives.com में आपका स्वागत है मैं हूं आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया।

मै आपके लिए लेकर आती हूं बहुत ही खास और इंटरेस्टिंग जानकारी जो आपकी नॉलेज के लिए है बेहद इंर्पोटेंट

आज मैं आपके लिए लेकर आई हूं एक खास जानकारी जो आपके लिए है बेहद जरूरी और इंटरेस्टिंग!

आज मैं आपको बताने वाली हूं 10 ऐसी बातें जिससे आप एक अच्छे इंसान बनकर अपनी लाइफ में सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

10 ऐसी बातें जिससे आप एक अच्छे इंसान बनकर अपनी लाइफ में सफलता प्राप्त कर सकते हैं?

आज मैं आपको कुछ छोटी-छोटी आदतें बताऊंगी अगर आप इन आदतों को अपना लेते हैं तो यह आदते आपकी आने वाली जिंदगी बदल देंगी तथा बहुत ही खूबसूरत और आनंदित बना देंगी।

आपको यह छोटी-छोटी आदतें कम से कम केवल 21 दिन के लिए ही करनी है अगर आप इन आदतों को 21 दिन के लिए कर लेते हैं तो आपको यह 30 से 60 करने में कोई भी कठिनाई नहीं होगी।

आदत नम्बर 1. आपको ज्यादा से ज्यादा खड़े रहना है।

एक स्टडी की गई थी जिसमें साइंटिस्ट ने दो अलग-अलग समूह  की दिनचर्या को देखना शुरू किया।

एक यातायात का काम करने वाला जो बैठा रहता था कई घंटों तक काम करने के लिए और दूसरा था वॉचमैन और गार्ड्स का ग्रुप जिनके काम में उन्हें ज्यादातर खड़े रहना पड़ता था।

अब इन दोनों समूह की उम्र दिनचर्या और खान पान बाकी सभी चीजों का जीने का तरीका बिल्कुल समान था।

फिर भी यह देखा गया कि जो लोग ज्यादा बैठे रहते हैं उनके हार्ड अटैक आने के आसार बहुत ही ज्यादा थे जबकि जो लोग खड़े रहते थे उनका स्वास्थ्य ज्यादा बढ़िया रहता था।

इसलिए यह साधारण सी चीज रोजाना करने की कोशिश करें।

हमेशा बैठे मत रहो। हर घंटे में कुछ समय खड़े होकर भी बिताने चाहिए। यह साधारण सी आदत आप अपने जीवन में अपनाकर काफी हद तक अपने जीवन को सक्रिय बना लेंगे।

आदत नंबर 2: ज्यादा पानी पिए।

यह सिंपल सी आदत आपको बहुत सारी बीमारियों से बचा जाएगी तथा आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगी।

दोस्तों हमारा शरीर 70% पानी से बना है।

एक वैज्ञानिक ने कहा है कि हमारा दिमाग और हमारा दिल 73% पानी से बना है इसलिए हमें स्वस्थ रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।

आजकल लोग बहुत ही कम पानी पीते हैं जिसकी वजह से वह ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते और उनका स्वास्थ्य भी बहुत खराब रहता है।

स्वस्थ शरीर के साथ ही आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं और जीवन में सफलता प्राप्त कर सकते हैं इसलिए एक स्वस्थ शरीर कामयाबी की निशानी है।

आदत नंबर 3: दिमाग से ज्यादा अपने पैरों का इस्तेमाल करे।

लोग परेशानी आने पर अपने दिमाग पर दबाव डाल लेते हैं और अपनी किस्मत को दोष देने लगते हैं लेकिन हमें सोचने से ज्यादा कर्म करने पर ध्यान देना चाहिए।

कोई भी परेशानी आने पर आप रोने लग जाते हैं या फिर अपने दिमाग पर बहुत दबाव डाल लेते हैं बजाय कुछ करने के इसलिए आपको अपने हाथ पैरों का ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए।

आदत नंबर 4:  कुछ मिनटों के लिए योगा।

आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप सुबह उठते हैं तो आपको बहुत ही धुंधला -धुंधला दिखता है तथा आप थका हुआ महसूस करते हैं।

अगर आप अपने जीवन को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो आपको सुबह उठकर केवल 1 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए।

शुरुआत में आपको बस थोड़ी ही देर योगा करना है उसके बाद धीरे-धीरे अपने आदत को बढ़ाते जाओ और योगा करने के नियम को हमेशा बनाए रखो।

अगर आप कठिन एक्सरसाइज नहीं कर सकते तो आप आसान आसान करिए। अगर आप सुबह योगा करते हैं तो आपका पूरा दिन ऊर्जा के साथ निकलेगा। 

सुबह-सुबह एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में आश्चर्यजनक परिवर्तन होंगे जिससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा।

आदत नंबर 5 : अपने पैसों को अनुभव पर खर्च करें।

अगर आपके पास पैसे हैं तो आप उनसे कोई भी ऐसा फालतू का सामान ना लें जो आप के काम ना आए या आप को उसकी आवश्यकता बहुत कम पढ़ती हो।

इससे अच्छा होगा कि आप कहीं बाहर घूमने के लिए जाएं।

आपको हर साल कहीं ना कहीं घूमने के लिए जाना चाहिए।

अगर आप अपने पैसों से एक नया मोबाइल लेते हैं तो आपको इतनी खुशी नहीं होगी जितनी आप कहीं बाहर घूमने जाएंगे वहां होगी।

आदत नंबर 6: अपने दिमाग को खाली रखो।

दोस्तों जैसा कि आपने देखा होगा कभी आपके घर में साफ सफाई हो रही होगी किसी त्योहार को लेकर तो आपने देखा होगा कि आपके घर में ऐसे कई सामान पड़े होंगे

आपके सामने आए होंगे आप या आपके मां-बाप सोचते होंगे यार इस सामान को फेकते नहीं है रख देता हूं शायद कभी ना कभी काम आ जाएगा।

और फिर सालों बीत जाते हैं लेकिन वह सामान आपके कभी काम नहीं आता है और घर में जगह रोके रहता है।

दोस्तों ऐसा सभी के साथ होता है। इससे क्या होता है कि आपको चीजें रखने में प्रॉब्लम होती है आपके घर में जगह कम पड़ जाती है।

दोस्तों इसा ही हमारे दिमाग के साथ होता है हम अपने दिमाग में ऐसी कई चीजें स्टोर करके रखते हैं जो भविष्य में हमारे कभी काम आने वाली नहीं है।

साइंटिस्ट बताते हैं कि आप जितनी कम चीजें अपने घर में रखोगे उतना ही आप सुकून से रह पाओगे।

दोस्तो आने वाले साल में आप यह आदत बना लो कि ना तो आप फालतू चीजों को दिमाग में स्टोर करोगे और ना ही आप फालतू सामान को अपने घर में स्टोर करोगे यह आदत आपके मेंटल हेल्थ के लिए अच्छी होगी।

आदत नंबर 7. प्रसन्न पूछने से ना घबराए।

दोस्तों जब हम बच्चे होते हैं तो हम अपने मम्मी पापा से या अपने टीचर से कई तरह के सवाल पूछते हैं।

 यह कैसे हो गया?

 

 यह क्यों हो गया?

यह नहीं होना था?

और जैसे जैसे हम बड़े होने लगते हैं तो हम लोगों से प्रश्न पूछना छोड़ देते हैं या कम कर देते हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि अगर हम लोगों से प्रश्न पूछेंगे तो लोग हमें बेवकूफ समझेंगे।

लेकिन दोस्तों सच तो यह है कि जो लोग समझदार होते हैं और अपनी लाइफ में आगे बढ़ते हैं वह लोग प्रसन्न बहुत ज्यादा पूछते हैं।

दोस्तो जब आप दूसरों से प्रश्न पूछते हो तो सामने वाले को लगता है कि आप उनमें इंटरेस्टेड हो और आपको होना भी चाहिए।

जब भी कोई आपको नया काम करना हो कोई नया फैसला लेना हो तो ऐसे इंसान से जरूर आप डिस्कस करें जो आपके करीब हो जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

अगर आपको सही लगे तो आप मानना अगर नहीं लगे तो मत मानना लेकिन सूनना जरूर।

आदत नंबर 8. खुद का बेड बनाना।

दोस्तों आप सुबह उठकर सबसे पहले जब अपना बिस्तर कंबल चद्दर जो भी आप लेते हैं उनको फोल्ड करके साइड में रखें इससे आपके अंदर धीरे-धीरे डिस्प्ले आना शुरू हो जाता है और आपका दिमाग डिसिप्लिन में काम करने के लिए तैयार हो जाता है जो बहुत ही पॉजिटिव थिंकिंग के साथ आपके दिन की शुरुआत करेगा।

आदत नंबर 9. अपने बजट को चेक करना

दोस्तों एक हफ्ता या 1 महीने मैं आपको अपने बजट को चेक करना चाहिए कि आपके पैसे कहां से आ रहे हैं और कहां जा रहे हैं 

क्योंकि कुछ लोग ऐसे ही जंक फूड खाने में इधर उधर की चीजें खाने में काफी ज्यादा पैसा खर्च कर देते हैं और जब वह हिसाब लगाते हैं तो वह दुखी हो जाते हैं।

आप अपने बजट का अगर हफ्ते में 15 दिन या 10 दिन में हिसाब लगाएंगे तो आप देखेंगे कि आपका कितना पैसा गलत चीजें खाने में खर्च हो

कितना पैसा कपड़े खरीदने में खर्च कर रहे हो।

दोस्तों इस नए साल में आप अपने बजट को मैनेज करना स्टार्ट करो।

आदत नंबर 10. हर दिन पॉजिटिव सोचो।

तो दोस्तों अगर आप हर दिन पॉजिटिव सोचने की आदत डालोगे तो आपका दिमाग बिल्कुल भी नेगेटिव चीजों की तरफ नहीं जाएगा।

और आप दुखी रहने की बजाय खुश रहने लगोगे इससे आपका दिमाग पॉजिटिव ऊर्जा से भरा रहेगा और आप कामयाबी की तरफ बढ़ते चले जाएंगे।

तो दोस्तो यह 10 आदतें आपको अपनी लाइफ में शामिल करनी चाहिए यह आपके लिए बहुत ही इंपॉर्टेंट है।

दोस्तों उम्मीद करती हूं इस साल  2022 से आप इन 10  आदतों को अपनी लाइफ में जरूर शामिल करेंगे और एक अच्छे और कामयाब इंसान बनेंगे।

आइए इन 10  आदतों पर एक बार फिर से नजर डालते हैं:-

आदत नंबर 1. ज्यादा से ज्यादा खड़े रहना।

आदत नंबर 2. ज्यादा पानी पीना।

आदत नंबर 3. दिमाग से ज्यादा अपने हाथ पैर चलाना।

आदत नंबर 4. योग करें।

आदत नंबर 5. पैसों को अनुभव पर खर्च करें।

आदत नंबर 6. अपने दिमाग को खाली रखें।

आदत नंबर 7. प्रश्न पूछने में ना हिचकिचाएं।

आदत नंबर 8. खुद का बेड बनाएं।

आदत नंबर 9. अपने बजट को चेक करें।

आदत नंबर 10. हमेशा पॉजिटिव सोचो।

तो दोस्तों  मिलते हैं ऐसे ही एक और इंटरेस्टिंग जानकारी के साथ तब तक अपना और अपने परिवार का ख्याल रखे अपने चारों तरफ सफाई बनाए रखें धन्यवाद।।

आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया।।