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दोस्तों मैं आपके लिए लेकर आती हूं नई और इंटरेस्टिंग जानकारी जो आपके लिए है बेहद जरूरी।
ऐसी ही महत्वपूर्ण और इंटरेस्टिंग जानकारी लेकर आज मैं फिर हाजिर हूं।
तो चलिए दोस्तों देखते हैं क्या है आज के लिए खास:
दोस्तों आज हम आपके लिए लेकर आए हैं एक अनोखी जानकारी जिसके बारे में शायद ही आपको पता होगा।
बर्गर, पिज्जा, टिक्की और तला खाकर बिगड़ा पाचन तंत्र?
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| फोटो: iStock |
जी हां दोस्तों, यही है हमारा आज का टॉपिक दोस्तों आज हम आपको पेट साफ करने के 5 सरल नुस्खे बताएंगे।
दोस्तों सुबह अगर आपका पेट साफ नहीं होता है। तो आपको ये 5 सरल नुस्खे अपनाने चाहिए। ये सरल उपाय सुबह-सुबह पेट को बड़ी आसानी से साफ कर सकते हैं।
सर्दियों के दिनों में लोगों को गर्मागर्म चीजें खाना पसंद होता है। फिर चाहे वो समोसा हो या फिर पिज्जा, बर्गर और टिक्की का सेवन। ये चीजें भले ही उस वक्त तक खाने में मजा देती हों।
लेकिन शरीर को इसके नुकसान आगे जाकर झेलने पड़ता है।
इन सब चीजों का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है और हमारे लिए सुबह पेट साफ हो पाना मुश्किल हो जाता है। पेट साफ न हो पाना कब्ज की समस्या भी कहलाता है।
जो किसी-किसी स्थिति में शरीर के लिए दुखदायी हो जाती है। बहुत से लोग इससे राहत पाने के लिए गोलियों का सेवन करते हैं लेकिन आराम नहीं मिलता।
इस समसया से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ सरल उपाय भी कर सकते हैं, जो सुबह-सुबह पेट को बड़ी आसानी से साफ कर सकते हैं।
आइए जानते हैं कौन से हैं ये घरेलू उपाय।
सुबह-सुबह पेट साफ करने के घरेलू उपाय:-
उपाय नंबर 1. लस्सी
अगर आपको रोजाना सुबह खुलकर शौच नहीं होता है तो आपके लिए जरूरी है कि ऐसी चीज का सेवन किया जाए तो तुरंत आपको फायदा पहुंचाए।
इस समस्या से परेशान लोगों को रोजाना दोपहर के भोजन के साथ एक गिलास लस्सी में थोड़ा सा जीरा और काला नमक डालकर लेना चाहिए।
ऐसा करने से आपके पेट में मौजूद सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है। ये नुस्खे आजमाने से ये समस्या दूर हो जाती है और सुबह पेट साफ हो जाता है।
उपाय नम्बर 2. खाना खाने के बाद कुछ देर जरूर टहले।
जिससे लाभ यह होगा कि आपकी फालतू की कैलोरीज कम हो सके।
उपाय नंबर 3: अगर खाना खाने के बाद आपको पानी पीने की आदत है या आपको जरूरत महसूस होती है तो आप गर्म पानी या हल्का गुनगुना पानी ही पिए।
यह पानी आपको आपके शरीर में होने वाले नुकसान से बचाएगा। साथ ही आपको अगर पानी की जरूरत महसूस नहीं होती तो अच्छा यह है कि आप 1 घंटे बाद ही गर्म पानी पिए। यह भी आपके लिए काफी लाभदायक रहेगा।
उपाय नंबर 4: हमेशा यह ख्याल रखें की खाना खाने के दो या तीन घंटे बाद ही सोने के लिए जाएं।
अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद ही सोने के लिए चले जाते हैं तो आपके शरीर में कैलोरीज उपभोग नहीं कर पाएंगे और नतीजा मोटापे में बदल जाता है।
उपाय नंबर 5: खाने के साथ और खाने के बाद हमेशा ठंडी चीजें लेने से बचें।
जैसे कि कई लोगों की आदत होती है कि खाने के बीच में ठंडा पानी बार-बार पीते हैं या फिर खाना खाने के बाद आईस्क्रीम जरूर खाते हैं। तो अगर आपकी भी ऐसी आदत है तो यह आदत खत्म कर दे क्योंकि आदत आपके शरीर के लिए, आपके दिल के लिए बेहद खराब है।
चलिए अब आपको यह बताते हैं कि हैवी फूड या फिर तला हुआ खाना खाने के बाद आप कुछ घरेलू नुस्खों से कोलेस्ट्रोल के बुरे प्रभाव को खत्म कर सकते हैं।
घरेलू नुस्खों में हम सबसे पहले बात करेंगे त्रिफला की।
एक चम्मच त्रिफला पाउडर अगर आप गर्म पानी के साथ सेवन करते हैं या फिर दिन में दो बार शहद का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर पर तले हुए भोजन का असर खत्म करता है।
अब बात करेंगे गूगल की। गूगल एक ऐसी औषधि है जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रोल को कम करने में काफी लाभदायक माना जाता है।
अब बात करेंगे पीपली की।
पीपली का सेवन हैवी फूड से पड़ने वाले असर को हमारे शरीर से दूर करता है, क्योंकि यह तासीर में जरा गर्म और मसालेदार होता है, तो आप इसे इस तरह इस्तेमाल कर सकते हैं कि इसे पीस लें और एक चुटकी पीपली आधा चम्मच शहद के साथ 4 दिन तक दिन में दो बार ले। यह भी आपके कोलेस्ट्रोल को कम करने में काफी फायदेमंद है।
तो यह थी वह चीज है जो खाना खाने के बाद आप सेवन में ला सकते हैं और यह चीजें आपके शरीर से कोलेस्ट्रोल को कम करने में बहुत सहायक होगी।
उम्मीद करती हूं यह जानकारी आपके काम आएगी अगर आप गलती से कभी जंक फूड खा ले तो आप इन उपायों को अपनाकर, कोलेस्ट्रोल से होने वाले बुरे प्रभाव को दूर कर सकें तो इसके बाद इजाजत चाहते हैं जाने की।
दोस्तों उम्मीद करती हूं आज की जानकारी आपको बेहद पसंद आई होगी। ऐसी ही नई और बेहतरीन जानकारी पढ़ने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर आए आज के लेख में बस इतना ही अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें।
आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया।