अपने कोलेस्ट्रोल को कम करने का सबसे कारगर व घरेलू उपाय क्या है?

हैलो दोस्तों कैसे हैं आप उम्मीद करती हूं आप सब अच्छे और स्वस्थ होंगे।

thebetterlives.com में आपका स्वागत है मैं हूं आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया मै आपके लिए लेकर आई हूं एक खास जानकारी जो आपके लिए है बेहद जरूरी और इंटरेस्टिंग।

तो चलिए देखते हैं क्या है आज के लिए खास:

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए बहुत ही कारगर उपाय जिनको सिर्फ तीन बार उपयोग करके आप कर सकते हैं अपने कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल। तो आइए देखते हैं क्या है यह उपाय।

दोस्तों आप तो जानते ही हो कि बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रोल बहुत ही खतरनाक होता है हमारे हमारे दिल के लिए।

इससे हमें दिल का दौरा आने का खतरा बना रहता है।

 

दोस्तों आज मैं आपके लिए जो उपाय लेकर आई हूं उस के प्रयोग से कोलेस्ट्रोल के बढ़ते स्तर को बहुत ही जल्दी सामान्य स्थिति में लेकर आएगा।

दोस्तों बात की जाए कोलेस्ट्रॉल लेवल की तो कोलेस्ट्रोल हमारे शरीर में 18 से 22 तक की उम्र में बहुत फायदेमंद होता है।

क्योंकि यह हमारी शारीरिक ग्रोथ में मदद करता है। लेकिन 22 की उम्र के बाद जब हमारी ग्रोथ बढ़ना रुक जाती है। 

यह कोलेस्ट्रॉल लेवल हमारे शरीर में घूमता रहता है और बढ़ता हुआ यह कोलेस्ट्रोल हमारे खून में ना घुल पाने के कारण

यह हमारी नसों के ब्लॉकेज का खतरा बना रहता है।

इसके कारण हमें हृदय से जुड़े कई रोग हो सकते हैं

लेकिन दोस्तों आज जो मैं आपके लिए जो उपाय लेकर आई हूं यह सटीक उपाय है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके उसे सामान्य स्तर पर लाएगा।

तो चलिए जानते हैं कि कैसे आपको यह तैयार करना है और कैसे इसको लेना है?

दोस्तों कोलेस्ट्रोल बढ़ने का खतरा हमेशा उन लोगों को बना रहता है जिनका काम हमेशा कंप्यूटर स्क्रीन के आगे या जिन की जीवन शैली में शारीरिक कर्म की मात्रा बहुत कम होती है और इसलिए उनको हाई कोलेस्ट्रोल का खतरा बना रहता है और इस हाई कोलेस्ट्रोल को कम करने की ड्रिंक तैयार करने के लिए दोस्तों सबसे पहले हमको लेना है एक नींबू।

अपने कोलेस्ट्रोल को कम करने का सबसे कारगर उपाय क्या है?

हमें ताजा नींबू लेना है अगर आपके पास छोटे नींबू है तो आप दो ले लीजिए बड़ा है तो एक लीजिए।

अब हम नींबू को चार टुकड़ों में काट लेंगे छिलके के साथ छिलका हमको नहीं उतारना है

इस तरह से नींबू का यूज करने से दोस्तों यह कुछ ही

दिनों में हमारे कोलेस्ट्रोल को ठीक कर देता है।

अपने कोलेस्ट्रोल को कम करने का सबसे कारगर उपाय क्या है?

एक दोस्तों हम को लहसुन लेना है। जिसमें सारे लहसुन के जो कलियां होती है वह जॉइंट होती है उसको हम गठीया कहते हैं यहां पर हमको एक छोटा गठीया पूरा लेना है और पूरे लहसुन की कलियों को छिल के तैयार कर लेना है।

हमें इसमें एक चीज और ऐड करनी है वह है अदरक। दोस्तों हम यहां पर 3 इंच अदरक का टुकड़ा लेना है। अदरक आपको यहां पर ताजा लेनी हैं अदरक को  छिलका उतार कर लेना है।अदरक को छील कर छोटे-छोटे पीस में काट लेना है।

अपने कोलेस्ट्रोल को कम करने का सबसे कारगर उपाय क्या है?

कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए दोस्तों अदरक दवाई की तरह काम करता है।

अब दोस्तों एक कांच का बर्तन लीजिए कोई कांच का जग हो या आपके पास कटोरा हो जिस पर ढक्कन आसानी से लग सके। ऐसे कांच के बर्तन में आपको यह तीनों चीज डालनी है नींबू लहसुन और अदरक। इन सब चीजों को डालने के बाद दोस्तों हम प्रयोग करेंगे पानी का और पानी आपको तीन गिलास डालने हैं। 

तीन गिलास पानी डालने के बाद आप इसको एक पतीले में डालकर उबालना है। जब भी यह 3 मिनट तक उबाल आने के बाद आपको इसमें डालनी है दालचीनी:

अपने कोलेस्ट्रोल को कम करने का सबसे कारगर उपाय क्या है?

दालचीनी के आप तीन टुकड़े लीजिए एक टुकड़े की लंबाई करीब 2 से ढाई इंच तक होनी चाहिए। अगर आपके पास दालचीनी के छोटे टुकड़े हैं तो आप 5 से 6 टुकड़े इसमें डाल सकते है।

दालचीनी डालने के बाद हम इसको तेज आंच पर 10 से 12 मिनट तक उबालेंगे ।

10 से 12 मिनट तक उबालने के बाद आपको गैस से नीचे उतार लेना है।

उसके बाद थोड़ा सा ठंडा करना है ज्यादा ठंडा नहीं करना है और इसको मिक्सिंग जार में डालकर पीस लेना है।

ऐसा करने से दोस्तों हमें लेने में आसानी होगी।

ग्राइंड करते समय दोस्तों आपको एक बात का ध्यान रखना है

आप इसको बिल्कुल धीमी स्पीड पर ग्राइंड करें। ज्यादा तेज स्पीड में ग्राइंड ना करें करीब इस को 2 से 3 मिनट तक लगातार चलाते हुए पीसे।

पीसने के बाद इसको एक गिलास या कप में निकाल ले। आपकी ड्रिंक तैयार है ।

इस ड्रिंक के उपयोग से आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को बहुत ही तेजी से सामान्य स्तर पर ला सकते हैं

यह आपके कोलेस्ट्रॉल को 3 दिन में ही कम करना शुरू कर देगी और असर आपको खुद नजर आएगा।

अब आपको क्या करना है कि आप एक खाली बोतल ले ले बोतल सीसे की हो तो ज्यादा अच्छा है। अब बोतल में आप इस ड्रिंक को डाल दे।

आप ध्यान से देखना धीमी स्पीड पर ग्राइंड करने की वजह से और ज्यादा देर ग्राइंड करने की वजह से इस ड्रिंक में आपको कोई भी छोटे टुकड़े नहीं मिलेंगे नींबू लहसुन और अदरक के।

क्योंकि हमने इसे धीमी स्पीड पर 2 से 3 मिनट तक अच्छी तरह से पीस लिया है।

और यह बहुत ही स्मूद बनकर तैयार हुआ है इसलिए आपको छानने की जरूरत नहीं पड़ेगी और आप ऐसे ही इसको बोतल में डाल दीजिए। लेकिन अगर आपको लगे कि मुझे इस को छानना है तो आप इसको छान लीजिए और छानकर बोतल में डाल लीजिए।

बोतल में डालकर दोस्तों आप इस ड्रिंक को फ्रिज में रख दीजिए और 10 से 15 दिन तक आप इसका प्रयोग कर सकते हैं। फ्रिज में रखने की वजह से यह आपका खराब नहीं होगा।

चलिए अब देखते हैं कि इसको पीना कैसे हैं? इसके पीने से आप अपने हाई कोलेस्ट्रॉल को बहुत ही तेजी से कम कर सकते है।

इस ड्रिंक को पीने के साथ-साथ दोस्तों आपको कई बातों का बहुत खास ध्यान रखना पड़ेगा जिससे कि आपके आने वाले समय में कोलेस्ट्रोल जैसी समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।

इसके लिए दोस्तों आपको वसा युक्त खाना जैसे कि फास्ट फूड, ऑइली फूड, मीट, दूध, दही, घी, मक्खन के साथ-साथ नारियल और ताड़ के तेल से बनी हुई चीज इस्तेमाल कम से कम करना है।

खाने में दोस्तों फल फ्रूट हरी पत्तेदार सब्जियों का ज्यादा इस्तेमाल करें।

ड्रिंक को लेने के लिए दोस्तों आपको कोई कप या छोटा गिलास लीजिए और उसको आधा भर लीजिए जैसे कि हम चाय पीते हैं वह कप आप ले सकते हैं  आपको आधा कप

लेना है।

आपको टेस्ट में अच्छा ना लगे तो आप मीठे के लिए इसमें शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आप चाहे तो शहद मार्केट से ला सकते हैं। अगर आपके आसपास कहीं मधुमक्खी का ताजा शहद मिलता है तो वह बहुत ही अच्छा रहेगा।

आधे कप ड्रिंक में दोस्तों आपको आधी चम्मच शहद डालना है। शहद डालने के बाद इसको चम्मच से अच्छी तरह मिला लीजिए।

दोस्तों आपको यह ज्यादा ठंडा नहीं पीना है। हल्का सा गर्म करके पिएंगे तो आपको यह पीने में भी अच्छा लगेगा

और आप इसे आसानी से भी पाएंगे।

आपको इसका सेवन सुबह खाली पेट नाश्ता करने से आधे घंटे पहले करना है। यानी कि आप इसको नाश्ता करने से आधा घंटा पहले लीजिए और 3 दिन के इस्तेमाल से ही यह आपका कोलेस्ट्रोल कम करना शुरू कर देगा।

2 हफ्ते तक इसको लगातार पीने के बाद तो आप अपना कोलेस्ट्रॉल चेक करवाएंगे तो आपको सामान्य मिलेगा।

दोस्तों आज के लिए बस इतना ही नमस्कार 

दोस्तों आज के इस लेख में बस इतना ही ऐसी ही इंटरेस्टिंग और महत्वपूर्ण जानकारी के लिए आप मेरी वेबसाइट पर आएं। 

मैं लेकर आती हूं आपके लिए बहुत ही इंटरेस्टिंग जानकारी बहुत ही महत्वपूर्ण नुस्खे जिन को फॉलो करके आप उनका लाभ उठा सकते हैं। आशा करती हूं दोस्तों आज की जानकारी आपको बेहद पसंद आई होगी ऐसे ही नई-नई जानकारियां हम आपको देते रहेंगे नमस्कार।

मिलती हूं ऐसे ही नई जानकारी के साथ अब तक के लिए अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें। अपने चारों तरफ सफाई का विशेष ध्यान रखें।

आपकी दोस्त 

पुष्पा डाबोडिया।