लो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको कोन सी चीजों का सेवन करना चाहिए?

हैलो दोस्तों कैसे हैं आप उम्मीद करती हूं आप सब अच्छे और स्वस्थ होंगे।

thebetterlives.com में आपका स्वागत है मैं हूं आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया ,

मै आपके लिए लेकर आई हूं एक खास जानकारी जो आपके लिए है बेहद जरूरी और इंटरेस्टिंग।

तो चलिए देखते हैं क्या है आज के लिए खास:

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे कि लो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको कोन सी चीजों का सेवन करना चाहिए।

लो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको कोन सी चीजों का सेवन करना चाहिए।

आइए जानते है,

Low Blood Sugar वालों को जरूर खानी चाहिए ये 7 चीजें, जल्द राहत के लिए आज से ही शुरू कर दें इन का  सेवन:

पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज न मिलना स्ट्रोक, दौरे या स्थायी मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है। ऐसे में आपको जानना चाहिए कि लो ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।

डायबिटीज में सबसे ज्यादा हमार खानपान प्रभावित होता है.

लो ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए शुगर वाली हेल्दी चीजें खाएं।

लो ब्लड शुगर लेवल हाई ब्लड शुगर लेवल से भी खतरनाक हो सकता है।

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो सबसे ज्यादा हमारे खानपान को प्रभावित करती है।

 

चाहे वह लो ब्लड शुगर लेवल हो या हाई।

अक्सर पूछा जाता है कि डायबिटीज में क्या खाना चाहिए?

ज्यादातर लोग हाई ब्लड शुगर लेवल के बारे में बात करते हैं, लेकिन लो ब्लड शुगर लेवल डाइट के बारे में ज्यादातर को जानकारी नहीं होती है।

 

आपको सिर्फ इतना पता होगा कि शुगर का सेवन करने लो ब्लड शुगर लेवल ठीक हो जाता है।

लेकिन सिर्फ इतना ही नहीं है बल्कि लो ब्लड शुगर लेवल के लिए फूड्स कई हैं।

बशर्ते आपको इनके बारे में पता होना चाहिए।

माना जाता है कि हाई ब्लड शुगर लेवल की तुलना में लो ब्लड शुगर लेवल शरीर के लिए अधिक खतरनाक है।

ऐसे में आपको जानना चाहिए कि लो ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।

लो शुगर लेवल के लक्षण चक्कर आना, घबराहट, भ्रम, कंपकंपी, दिल की धड़कन, भूख, अत्यधिक पसीना, धुंधली दृष्टि और कमजोरी हैं।

जब किसी को लो ब्लड शुगर लेवल का सामना करना पड़ रहा हो तो समय पर इलाज महत्वपूर्ण होता है।

 

कार्बोहाइड्रेट के आसानी से पचने योग्य रूपों का सेवन करने से स्थिति को संभाला जा सकता है।

लो ब्लड शुगर रोगियों को इन फूड्स का सेवन अधिक करना चाहिए:

1. ग्रेनोला बार

Granola Bar - लो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको कोन सी चीजों का सेवन करना चाहिए।

ग्रेनोला बार ब्लड शुगर लेवल में तुरंत वृद्धि कर सकता है।

वह ऊर्जा के स्तर में सुधार करते हैं और ब्लड शुगर को बढ़ा सकते हैं।

कई हेल्दी किस्मों में जई, चावल की कुरकुरी और नट हैं।

 

आप हेल्दी चीजों का सेवन कर अपने शुगर लेवल को मेंटेन कर सकते हैं।

2. ताजा फल या ड्राई फूट्स

जब लो ब्लड शुगर लेवल का सामना करना पड़ रहा है तो एक और बढ़िया विकल्प फल है।

सेब, नाशपाती, केला, खुबानी और संतरे खाने में अच्छे होते हैं।

 

ये फाइबर के अतिरिक्त लाभों के साथ सिस्टम को ग्लूकोज की एक हेल्दी खुराक प्रदान करते हैं।

 

स्ट्रॉबेरी और अंगूर भी भरोसेमंद ग्लूकोज बढ़ाने वाले फल हैं।

 नंबर तीन

फलों के रस में फाइबर नहीं होता है।

कम ग्लूकोज लेवल वाले भी भोजन चबाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

इसलिए एक तरल कार्ब ऊर्जा का एक केंद्रित पंच प्रदान करने में मदद करता है।

फलों का रस, विशेष रूप से अनानास और अंगूर का रस, सबसे अच्छा विकल्प हैं क्योंकि वे शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं।

डॉक्टर आपको कुकीज से बचने के लिए कहते हैं, लेकिन जब आप लो शुगर लेवल का सामना कर रहे हैं।

तो कुकीज को खाया जा सकता है।

वह ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और आपको सामान्य स्तर तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं।

उन कुकीज को चुनें जो कई, नट्स से भरे हों और फैट भी कम मात्रा में हैं।

5. कैंडी

अगर आप अचानक लो ब्लड शुगर लेवल से पीड़ित हैं तो डॉक्टर हमेशा मिठाई को संभाल कर रखने की सलाह देते हैं।

ये लो ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं और कंपकंपी और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षणों को कम कर सकते हैं।

वह ऊर्जा के लिए शरीर में आसानी से टूट सकते हैं।

6. सोडा

अगर आप ब्लड शुगर लेवल में अचानक गिरावट का सामना कर रहे हैं,

तो सोडा की एक गैर-आहार किस्म चुनने की कोशिश करें।

 

डाइट की विविधता में अधिक रसायन होते हैं और यह आपको शुगर में तत्काल वृद्धि प्रदान नहीं करेगा।

 

इससे ब्लड शुगर लेवल में सुधार हो सकता है।

 

नंबर सात

लो ब्लड शुगर रोगियों के लिए दूध एक और अच्छा विकल्प है।

यह प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है और इसमें अन्य खनिज भी होते हैं जो इसे आपको शुगर सर्व करने के लिए ड्रिंक का एक हेल्दी विकल्प बनाते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपकी ऊर्जा का स्तर कम है, तो आप कुछ चीनी मिला सकते हैं।

तो दोस्तों आज के इस लेख में बस इतना ही ऐसी ही इंटरेस्टिंग और महत्वपूर्ण जानकारी के लिए आप मेरी वेबसाइट पर आएं।

मैं लेकर आती हूं आपके लिए बहुत ही इंटरेस्टिंग जानकारी बहुत ही महत्वपूर्ण नुस्खे जिन को फॉलो करके आप उनका लाभ उठा सकते हैं।

आशा करती हूं दोस्तों आज की जानकारी आपको बेहद पसंद आई होगी।

 

ऐसे ही नई-नई जानकारियां हम आपको देते रहेंगे नमस्कार।

 

मिलती हूं ऐसे ही नई जानकारी के साथ अब तक के लिए अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें अपने चारों तरफ सफाई का विशेष ध्यान रखें।

आपकी दोस्त पुष्पा डाबोडिया।