हैलो दोस्तों कैसे हैं आप उम्मीद करती हूं आप सब अच्छे और स्वस्थ होंगे।
thebetterlives.com में आपका स्वागत है मैं हूं आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया। मै आपके लिए लेकर आई हूं एक खास जानकारी जो आपके लिए है बेहद जरूरी और इंटरेस्टिंग।
तो चलिए देखते हैं क्या है आज के लिए खास:
गैस की समस्या उसके कारण और उसका बचाव यह है हमारा आज का टॉपिक?
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| कुछ घरेलू उपाय करके गैस की समस्या से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? |
दोस्तों पेट में गैस बनना आजकल आम बात हो गई है। कुछ उल्टा सीधा खाने पर याद दिनचर्या में कुछ गलत आहार लेने की वजह से किसी ना किसी को गैस बनती रहती है आयुर्वेद में इस स्थिति को क्रॉनिक गैस्ट्रिक कहा जाता है। यह मुख्य रूप से पित्त दोष बढ़ने के कारण होता है ही गैस बनना और एसिडिटी होना कोई बड़ी बीमारी ना हो।
लेकिन इसका समय रहते इलाज न किया जाए तो यह अल्सर जैसी बीमारी का भी रूप धारण कर लेती है।
आमतौर पर पेट में गैस तब बनती है जब बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट को उत्तेजित कर देते हैं। जो छोटी आत में अच्छे से बच नहीं पाते ऐसा ज्यादातर फाइबर युक्त आहार लेने से होता है।
वैसे तो इसकी समस्या से बचने के लिए कई लोग दवाओं का सहारा लेते हैं। इसकी बजाय अगर घरेलू उपाय को आजमाया जाए। तो इस समस्या से जल्द से जल्द छुटकारा मिल सकता है।
अस्वस्थ खानपान और गलत दिनचर्या की वजह से पेट में गैस बनने की समस्या लगभग हर किसी को है।
आए दिन लोगों को पेट में गैस बनने लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार गैस बनना और पेट फूलना एक सामान्य बात है। यह ज्यादातर लोगों के साथ है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से गैस बनने से पीड़ित है तो यह लेक्टोज आसिंता हार्मोन असंतुलन या किसी प्रकार की आंत रुकावट जैसी गंभीर विकार का भी संकेत हो सकता है।
पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए दवाओं के बजाय घरेलू प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय का सहारा लेना अच्छा माना जाता है।
आज के इस लेख में हम आपको पेट में गैस बनने वाली समस्या से छुटकारा पाने के कुछ ऐसे आसान और आयुर्वेदिक नुस्खे बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप कुछ ही समय में पेट में गैस बनने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
दोस्तों लेख को पूरा पढ़े बीच में ना छोड़े आप पूरा पड़ेंगे तभी आप इसका पूरा लाभ उठा पाएंगे।
तो चलिए दोस्तों सबसे पहले जान लेते हैं कि पेट में गैस बनने के क्या क्या कारण हो सकते हैं:
पेट में अपच और गैस कोई बीमारी नहीं है बल्कि यह पाचन क्रिया का ही एक हिस्सा है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां पर आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस जमा हो जाती है। पेट में गैस की समस्या से निपटने के लिए यह जान लेना जरूरी है कि ऐसा होता क्यों है?
पेट में गैस आपके पाचन तंत्र में दो तरह से जमा हो सकती है।
आप पानी पीते समय या भोजन करते समय हवा को निगलते हैं जिससे ऑक्सीजन और नाइट्रोजन आपके पेट में प्रवेश करती है।
दूसरा महत्वपूर्ण कारण है जब आप भोजन को पचाते हैं तो हाइड्रोजन मिथन और कार्बन डाइऑक्साइड जैसी गैसे उत्सर्जन होती हैं और पेट में जमा हो जाती हैं। यदि यह ज्यादा मात्रा में है तो यह बहुत ही ज्यादा असुविधा पैदा कर सकती है।
पेट में गैस होना अपच होना काफी हद तक आपके दैनिक भोजन विकल्पों पर भी निर्भर करता है। खास तौर पर सेम पत्ता गोभी छोले या दाल जैसे खाद्य पदार्थ आसानी से नहीं बच पाते हैं।
यह ब्रहातंत्र से होकर गुजरते हैं इसमें बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं जो गैसों को जारी करते समय भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं। इस से आप असहज महसूस कर सकते हैं कुछ मामलों में गैस गुदा से होकर गुजरती है और उसमें मौजूद बैक्टीरिया सल्फर मिलाते हैं जिससे गैस में गंध बढ़ जाती है। उससे व्यक्ति दिन में 10 बार गैस बहार करता है।
गैस पाचन क्रिया का एक सामान्य हिस्सा है लेकिन अगर गैस आपकी आंतो में जमा हो जाए तो आप इसे निगल नहीं सकते। इससे आपको दर्द और तकलीफ होने लगती है।
गैस आपके लिए दर्द सूजन कब्ज या पेट फूलने का कारण बन सकती हैं। पेट में गैस होने पर कई बार आपको शर्मिंदा होना पड़ जाता है। अगर आप इस से जल्द से जल्द राहत राहत पाना चाहते हैं तो इसके लक्षणों को भी जान लीजिए:
भूख ना लगना बदबूदार सांस या डकार आना उल्टी या दस्त पेट फूलना पेट के दाहिनी ओर दर्द होना बदबूदार गैस पास होना बेचैनी होना इत्यादि।
गैस की समस्या से बचने के लिए दवा लेना सही है लेकिन इससे समस्या जड़ से खत्म नहीं होगी। इससे अच्छा यह होगा कि आप घरेलू उपायों को अपनाएं इसके दो फायदे हैं एक तो यह आपके घर में मौजूद है जिससे आपके पैसे खर्च नहीं होंगे और दूसरी दवाओं की तरह इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।
तो चलिए जानते हैं पेट की गैस को भगाने के लिए कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में:
सबसे पहले तो यह जान लीजिए कि आप पेट में गैस बनने की समस्या से परेशान है तो खाना धीरे-धीरे चबाकर खाने की आदत डालें बिल्कुल आराम आराम से खाना खाए।
आयुर्वेद के हिसाब से आपके खाने का तरीका उतने ही मायने रखता है जितना कि आप खाते हैं। इसलिए भोजन को धीरे-धीरे चबा चबा कर खाएं जल्दी-जल्दी भोजन करने से शरीर में सूजन और गैस की समस्या पैदा होती है। हर बाइट को धीरे-धीरे चबाएं यह तरीका आपके पाचन को सही करने का चमत्कारिक तरीका साबित हो सकता है।
अजवाइन:
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| कुछ घरेलू उपाय करके गैस की समस्या से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? |
आयुर्वेद में अजवाइन को बहुत असरदार बताया गया है। पेट की गैस के लिए अजवाइन बहुत अच्छा घरेलू उपचार है अगर आपके पेट में गैस बनती है तो गर्म पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन ले इससे एसिडिटी से तुरंत राहत मिल जाएगी।
दरअसल अजवाइन में थाइमोल नामक एक योगिक होता है जो गैस्टिक रस को साबित करता है। जो पाचन में आपकी मदद करता है अगर आपको गैस की समस्या अक्सर रहती है। तो रोजाना दिन में कभी भी एक बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं इससे आप पहले से बेहतर महसूस करेंगे।
जीरे का पानी:
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| कुछ घरेलू उपाय करके गैस की समस्या से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? |
जीरा पानी अपच या गैस की समस्या को खत्म करने का सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। दरअसल जीरे में मौजूद आवश्यक तेल लार ग्रंथियों को उत्तेजित करके भोजन के बेहतर पाचन में मददगार होता है।
इसके साथ ही यह अतिरिक्त गैस बनने से भी रोकता है। अगर आप पेट की गैस से छुटकारा पाना चाहते हैं तो एक चम्मच जीरे को दो कप पानी में 10 मिनट तक वाले उसके बाद ढक कर ठंडा होने दें। बाद इस पानी को पी ले ऐसा करने से पेट में गैस की समस्या का समाधान जल्दी हो जाता है।
हींग:
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| कुछ घरेलू उपाय करके गैस की समस्या से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? फोटो: अनप्लैस |
आपके किचन में मौजूद हींग गैस की समस्या से निबटने के लिए रामबाण इलाज है पेट में गैस बनने पर आधा चम्मच एक हैंग गर्म पानी में मिलाएं और पीले।
हींग एक एंटीफ्लू फ्लुग्लेंट की तरह काम करता है जो पेट में अतिरिक्त गैस पैदा करने वाले बैक्टीरिया को रोकता है।
आयुर्वेद के हिसाब से हींग शरीर के वात दोस को संतुलित करने में मदद करता है।
अदरक:
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| कुछ घरेलू उपाय करके गैस की समस्या से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? |
गैस की समस्या से बचने के लिए एक चम्मच अदरक का रस ले और एक चम्मच नींबू का रस ले और इसे मिलाकर खाना खाने के बाद ले। आपको बता दूं कि अदरक एक नचुरल कोर्मुनेटिव के रूप में यानी पेट फूलने की समस्या से राहत पाने वाले एजेंट के रूप में काम करता है। इसलिए गैस से राहत पाने के लिए आप अपनी दिनचर्या में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
नींबू का रस और बेकिंग पाउडर:
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| कुछ घरेलू उपाय करके गैस की समस्या से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? |
पेट में बनने वाले ज्यादा गैस को कम करने के लिए नींबू का रस और बेकिंग सोडा एक सरल सा उपाय हैं। गैस की समस्या से राहत पाने के लिए चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक कप पानी में घोल कर और खाना खाने के बाद इसे पी ले बता दूं कि यह कार्बन डाइऑक्साइड बनाने में आपकी मदद करता है जिससे पाचन प्रक्रिया भी सुगम बनती है।
त्रिफला, हर्बल पाउडर त्रिफला भी कब्जा गैस की समस्या से निपटने के लिए काफी मददगार है। जब भी आपको गैस की शिकायत हो आधा चम्मच त्रिफला को एक गिलास पानी में 5 से 10 मिनट उबालकर सोने से पहले पी ले। इस मिश्रण के सेवन की मात्रा का बेहद ध्यान रखें। क्योंकि इसमें हाई फाइबर होता है अगर आप इसे अधिक मात्रा में लेते हैं तो यह सूजन का भी कारण बन सकता है।
इलायची:
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| कुछ घरेलू उपाय करके गैस की समस्या से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? |
कुछ लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद गैस बनने लगती है। जिससे उनका पेट फूल नहीं लगता है कई लोगों को इस दौरान बेचैनी भी होने लगती है। गैस को चुटकियों में भगाने के लिए इलायची पर आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय है का इस्तेमाल करने के लिए पिसी हुई इलायची हींग और अदरक काले नमक के साथ 5 ग्राम की मात्रा में बराबर अनुपात में मिलाएं अगर आपको पेट में गैस अक्सर बनती है।
तो इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार गुनगुने पानी के साथ ले गैस बनने से रुक जाएगी और आपको राहत महसूस होगी।
छाछ यानी की लस्सी मटठा, पेट में गैस बनना यूं तो आम बात है लेकिन नियमित रूप से अगर यह समस्या हो तो आप छाछ पी कर घर में इसका इलाज कर सकते हैं। दोपहर के खाने के बाद एक गिलास से छाछ में भुना हुआ जीरा और काला नमक और सूखा हुआ अदरक पाउडर डालकर पीने से इस बीमारी को ठीक करने में मदद मिलेगी।
सौफ, आपने देखा होगा हर इंडियन रेस्टोरेंट में खाने के बाद सौफ सर्व की जाती है ऐसा इसलिए है क्योंकि सोफ के बीज पेट में गैस को बनने और पाचन में सुधार करने के लिए जाना जाता है। इसलिए खाने के बाद हमेशा एक से दो चुटकी सौंफ का सेवन करना चाहिए पेट में गैस कभी नहीं बनेगी।
सेब का सिरका, सही समय पर खाना ना खाने की वजह से भी पेट में गैस बनी रहती है। इसके लिए सेब का सिरका बेहतर घरेलू उपाय माना जाता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आधे गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका गुनगुने पानी में मिलाकर पिए। पीने में थोड़ा सा खट्टा जरूर लगेगा लेकिन गैस की समस्या से तुरंत आराम दिलाने में यह बहुत अच्छा माना जाता है।
पुदीना, पेट में अगर गैस बन रही है तो तुरंत पुदीने का नुस्खा अपना लीजिए यह सभी जानते हैं कि पुदीना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसका सेवन कर लिया जाए तो बहुत सी परेशानियों से निजात पाई जा सकती है। अगर पेट में गैस बनती है तो पुदीने का जूस या पुदीने की चटनी बनाकर खाए तुरंत आराम मिलेगा।
नींबू, आप सोच भी नहीं सकते कि छोटा सा दिखने वाला यह नींबू आपके पेट की समस्या का समाधान कर सकता है। आपके पेट की गैस की समस्या का समाधान कर सकता है। अगर आपको ज्यादा गैस बनने की परेशानी है तो एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ कर उसमें काला नमक अजवाइन दो चम्मच मिश्री और पुदीने का रस मिलाकर पीने से पेट की गैस से तुरंत छुटकारा मिलेगा।
लौंग: पेट में गैस की समस्या चाहे कितनी भी पुरानी क्यों ना हो लोग इसमें बहुत ही अच्छा काम करती है।
लौन्ग को यदि शहद के साथ लिया जाए तो इससे कब्ज की समस्या से मुक्ति मिलती है आप चाहे तो लौन्ग को चूसने से भी आपको गैस की समस्या नहीं होगी।
लहसुन: लहसुन पेट में बनने वाली गैस की समस्या का समाधान आसानी से कर सकता है। इसे कई तरह से उपयोग में लाया जा सकता है। आप चाहें तो इसे आग में भूनकर या जूस बनाकर या फिर खाने में मिलाकर भी खा सकते हैं। जिन लोगों को कब्ज की समस्या आए दिन बनी रहती है उन लोगों को कच्चा लहसुन खाना चाहिए।
दाल चीनी, चीनी दाल चीनी पेट की समस्या में बहुत अच्छा काम करती है और यह पेट को हल्का करती है और गैस की समस्या से राहत दिलाती है। दालचीनी का इस्तेमाल आप दो तरह से कर सकते हैं एक गिलास दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और पी जाए टेस्ट के अकॉर्डिंग आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
आप चाहे तो दालचीनी की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर 5 मिनट उसे उबलने दें उबरने के बाद ठंडा होने दें उसके बाद उसको पी ले गैस बनना तुरंत बंद हो जाएगी।
सबसे जरूरी टिप्स अगर पाचन तंत्र के माध्यम से गैस नहीं निकलती है तो यह सूजन और बेचैनी का कारण बन सकती है। घरेलू उपचार अपनाने के साथ-साथ अपनी दिनचर्या और खानपान में कुछ बदलाव किए जाएं तो सूजन और गैस की समस्या से निजात मिल सकती है।
पेट में गैस की समस्या से निजात पाने के लिए हम आपको कुछ जरूरी सुझाव दे रहे हैं। जिन्हें आपने अपनी दिनचर्या में शामिल किया तो जिंदगी में कभी आपको गैस की समस्या नहीं रहेगी।
गैस बनना रोकना चाहते हैं तो भोजन को धीरे धीरे चबा चबाकर खाएं, छोटे-छोटे बाइट में खाएं और कई बार खाये, खाना खाने के बाद सीधे लेटे नहीं थोड़ी सी देर बैठे, और टहले बहुत ज्यादा ठंडा पानी या ड्रिंक ना पिए इससे भी गैस बनती हैं, अगर आप चुइंगम चबाते हैं तो इसे भी बंद कर दें, गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से बचें, सोडा या अन्य कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से बचे।
आज के लिए बस इतना ही नमस्कार। दोस्तों उम्मीद करती हूं आज की जानकारी आपको बेहद पसंद आई होगी ऐसी ही नई नई जानकारी पढ़ने के लिए आप मेरी वेबसाइट पर आए।
आज के लिए बस इतना ही मै आपसे फिर मिलती हूं एक और नई जानकारी के साथ जो आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होगी बहुत इंटरेस्टिंग होगी धन्यवाद।
अपना और अपने परिवार का ध्यान रखें। अपने चारों तरफ सफाई का विशेष ध्यान रखें।
आपकी दोस्त
पुष्पा डाबोदिया।