आपकी आंखों का बढ़ा हुआ चश्मा कैसे कम किया जा सकता है? अपनी आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

हैलो दोस्तों कैसे हैं आप उम्मीद करती हूं आप सब अच्छे और स्वस्थ होंगे।

thebetterlives.com में आपका स्वागत है मैं हूं आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया मै आपके लिए लेकर आई हूं एक खास जानकारी जो आपके लिए है बेहद जरूरी और इंटरेस्टिंग।

तो चलिए देखते हैं क्या है आज के लिए खास:

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाए:

कैसे हम अपनी आंखों की रोशनी को तेज कर सकते हैं?

आपकी आंखों का बढ़ा हुआ चश्मा कैसे कम किया जा सकता है? अपनी आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

आज हम इस टॉपिक पर बात करने वाले हैं।

दोस्तों आपकी आंखों की रिकवरी कैसे होगी। आपकी आंखों का बढ़ा हुआ चश्मा कैसे कम किया जा सकता है?

आज हम इसी टॉपिक पर भी बात करने वाले हैं।

दोस्तों बढ़ते हुए मोबाइल के यूज़ ने और अन हेल्दी डाइट ने

हमको काफी कमजोर कर दिया है।

तो दोस्तों आंखों की रिकवरी के लिए आपको सबसे ज्यादा रिक्वायर्ड रहेगी विटामिंस की। क्योंकि विटामिंस में सबसे ज्यादा इंपोर्टेंट विटामिन है।

चलिए दोस्तों आज हम चर्चा करते हैं कि हमको कौन से विटामिन ज्यादा रिक्वायरमेंट रहेगी जिस से आप अपनी आंखों को जल्दी से रिकवर कर पाएं। अपनी नजर को तेज कर पाए।

तो दोस्तों सबसे पहले हम बात करते हैं विटामिन ए की:

विटामिन ए कैसे आपकी आंखों को प्रोटेक्ट करता है आइए ये जान लेते है।

दोस्तों विटामिन ए आपकी आंखों के ऊपरी हिस्से के जो आपकी आंखों का वाइट वाला हिस्सा होता है। उसको प्रोटेक्ट करता है। उसको सेफ रखता है।

दूसरी बात आपको लो लाइट में देखने, मतलब आपकी विज्वल की कैपेसिटी को बढ़ाता है। आपकी देखने की क्षमता को बढ़ा देता है।

दूसरी बात यह है कि विटामिन ए की कमी से आप की आंखो के अंदर ड्राइनेस आना स्टार्ट हो जाता है और कुछ समय बाद ऐसा भी होता है आपकी आंखों की रोशनी परमानेंट चली जाती है।

इसलिए विटामिन ए आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी है।

अब विटामिन ए के सोर्स क्या है कहां से हम विटामिन ए ले?

खासकर बात इस पर आकर रुक जाती है। तो आइए हम बताते हैं आपको क्या है विटामिन ए के सोर्स। कहां से आप आसानी से विटामिन ए ले सकते हैं?

विटामिन का नॉन वेजिटेरियन सोर्स है फिश:

आपकी आंखों का बढ़ा हुआ चश्मा कैसे कम किया जा सकता है? अपनी आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

आप फिश को एड कर लिजिए। आपको फिश लेना बहुत जरूरी है आप अपनी डाइट में फिश को शामिल कर लीजिए।

 

फिश बहुत ही अच्छा सोर्स है विटामिन ए के लिए आपकी आंखों की रिकवरी के लिए।

दोस्तों बात करें सभी नॉनवेजिटेरियन तो होते नहीं है।

वेजिटेरियन भी होते हैं तो वेजिटेरियन के लिए।

तो वेजिटेरियन के लिए क्या सोर्स है विटामिन ए के लिए

तो सबसे अच्छा सोर्स होता है विटामिन ए का वेजिटेरियन लोगों के लिए।

आपकी आंखों का बढ़ा हुआ चश्मा कैसे कम किया जा सकता है? अपनी आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

आप गाजर का यूज कीजिए आप ग्रीन सैलेड का यूज कीजिए।

आप पालक का सबसे ज्यादा यूज कीजिए और ब्रोकली का यूज कीजिए।

यह सबसे अच्छे सोर्स है विटामिन ए के लिए जो लोग वेजिटेरियन है उनके लिए।

आप इन सभी को अपनी डाइट में ऐड कर लीजिए अगर आपको अपनी आंखों की रोशनी बढ़ानी है तो और जो चश्मा लगा है उसको हटाना है तो।

तो दूसरा आपका इंपॉर्टेंट विटामिन है विटामिन सी जिसका आपको बेहद ख्याल रखना है क्योंकि विटामिन सी के अंदर अच्छा खासा प्रोटीन पाया जाता है।

यह आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है यह आपको प्रोटेक्ट मतलब सेफ रखता है।

अब बात आती है दूसरे  महत्वपूर्ण विटामिन सी की।

जेसा कि आप देखते ही हैं आज के समय में छोटे-छोटे बच्चों को चश्मा लग जाता है।

बुढ़ापे का तो इंतजार ही नहीं करते।

तो उन बच्चों के चश्मे को हटाने के लिए आपको विटामिन सी का यूज करना पड़ेगा।

हां मैं बता दू आपको कि विटामिन सी में होता क्या है?

विटामिन सी में प्रोटीन पाया जाता है जो आपकी आंखों का ख्याल रखता है आपकी आंखों को सुरक्षित रखता है।

दोस्तों विटामिन सी के सोर्स हम आपको बता देते हैं वैसे आपको पता भी होगा

दोस्तों विटामिन सी के लिए आपको स्ट्रीट फूड का इस्तेमाल करना पड़ेगा स्ट्रीटफूड में आता है,

सबसे पहले आता है आंवला: जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है आपकी आंखों का ख्याल रखता है तो आवला आप अपनी डाइट में ऐड कर लीजिए।

दूसरे नंबर पर आता है संतरा और नींबू,

स्ट्रीटफूड को आप अपनी डाइट में खाना आरंभ कीजिए।

ये बहुत जल्दी आपकी आंखों की रोशनी को तेज करके आपकी आंखों का चश्मा बहुत जल्दी उतारने में हेल्प करेगा।

और दोस्तों आपको क्या करना है कि एक फिटकरी मात्र चने भर फिटकरी ले और उसे सेक लीजिए और उसके बाद उसको गुलाब जल के अंदर मिला लीजिए और उसके बाद आपको क्या करना है कि रात को सोते टाइम आपको दो दो बूंद अपनी आंखों में डालना है।

ऐसा करने से भी आपकी आंखें जल्दी ही रिकवर होंगी।

दोस्तों इनके अलावा भी आपको एक और रिक्वायरमेंट रहेगी आपकी आंखों को अच्छा रखने के लिए विटामिनस की तो विटामिनस में बी सिक्स बी नाइन b12 इनका भी आपको सेवन करते रहना है।

और यह टेबलेट्स आपको मार्केट में आसानी से मिल जाएंगी।

तो दोस्तों यह तो हो गई विटामिंस की बात।

लेकिन दोस्तों इसके अलावा भी आप अपनी लाइफ को चेंज करके, डेली लाइफ को डेली रूटीन को चेंज करके अपनी आंखों को ठीक कर सकते हैं।

और आपको क्या करना है कि आपको सुबह सुबह उठकर सैर करने जाना है ।

और आपके आसपास कहीं पर हरी घास हो उस पर आपको चलना है आपको नंगे पैर चलना है।

चलो हम बताते हैं आपको कि आप सरल तरीके से अपनी आंखों का ख्याल घर पर रहकर कैसे कर सकते हैं? चलिए बताते हैं आपको:

चलिए बात करते हैं क्या करना चाहिए?

सबसे पहले आप सरसों के तेल की मालिश कीजिए अपने पैर के तलवे में आपको सरसों के तेल की मालिश करनी है।

अपने पैरो के नीचे , इसके बाद आप हरी घास पर चलिए

एक तो यह तरीका हो गया कि आप हरी घास पर चलिए मॉर्निंग के टाइम यह तरीका आपको अपनाना है।

सरसों के तेल की मालिश करके ऐसा करके भी आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं।

दोस्तों एक तरीका हम और बता देते हैं आपको की आप सोते टाइम स्लीप मास्क का इस्तेमाल करें यह मार्केट में 10 ₹20 में आसानी से मिल जाता है।

या फिर अपनी आंखों को किसी काले रंग के रुमाल से ढक ले या फिर किसी और रंग के रुमाल से ढके ऐसा इस लिए करना है कि सोते टाइम आपकी आंखों के अंदर रोशनी नहीं जानी चाहिए।

 

और कोई धूल मिट्टी या फिर कोई छोटे-छोटे जो जीव रात को घूमते हैं लाइट में वह भी आपकी आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। इसलिए सोते टाइम अपनी आंखों पर कपड़ा जरूर बांध के सोए। इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी और आपकी आंखें लाइट धूल मिट्टी इन सब से भी बची रहेंगी।

 

और ऐसा करने से आपकी आंखें रिलैक्स महसूस करेंगी

आंखों को अच्छा फील होगा और जब आप आंख खोलेंगे तो आंखें तंदुरुस्त महसूस करेंगी।

तो दोस्तों इस तरीके से आप अपनी आंखों का रखें ख्याल क्योंकि अगर आपको इंडियन आर्मी में जाना है एयरफोर्स में जाना है ओ अपनी आंखों का रखें अच्छे से ख्याल ।

तरीके हमने बता दिए हैं आप जरूर इनको फॉलो करें और अपनी आंखों पर चश्मा लगने से बचाएं।

तो दोस्तों आज के इस लेख में बस इतना ही। ऐसी ही इंटरेस्टिंग और महत्वपूर्ण जानकारी के लिए आप मेरी वेबसाइट पर आएं।

मैं लेकर आती हूं आपके लिए बहुत ही इंटरेस्टिंग जानकारी बहुत ही महत्वपूर्ण नुस्खे जिन को फॉलो करके आप उनका लाभ उठा सकते हैं।

आशा करती हूं दोस्तों आज की जानकारी आपको बेहद पसंद आई होगी।

 

ऐसे ही नई-नई जानकारियां हम आपको देते रहेंगे नमस्कार।

 

मिलती हूं ऐसे ही नई जानकारी के साथ अब तक के लिए अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें अपने चारों तरफ सफाई का विशेष ध्यान रखें।

आपकी दोस्त पुष्पा डाबोडिया।