खाना खाने के तुरंत बाद सोना सही है या नहीं?

दोस्तों thebetterlives.com में आपका स्वागत है मैं हूं आपकी दोस्त पुष्पा डाबोदिया मै आपके लिए लेकर आई हूं एक खास जानकारी जो आपके लिए है बेहद जरूरी और इंटरेस्टिंग ,

तो चलिए देखते हैं क्या है आज के लिए खास,

आप लोगों में से कईयों के दिमाग में यह सवाल आया होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद सोना सही है या नहीं?

खाना खाने के तुरंत बाद सोना सही है या नहीं?

जैसे अच्छा खाना सेहत के लिए बहुत जरूरी है वैसे ही जरूरी है कि आप रात का खाना खाने के कितनी देर बाद बिस्तर पर जाते हैं।

कई लोगों ने पूछा भी होगा किसी से और उनको तरह-तरह के जवाब भी मिले होंगे।

क्या आपको इस सवाल का सही जवाब मिला है?

तो आज मैं आपके इस सवाल का जवाब देने वाली हूं अपनी इस पोस्ट में तो पोस्ट को पूरा पढ़ें आपको अपने सवाल का  बहुत ही सुंदर और सरल जवाब मिल जाएगा। तो चलिए बढ़ते हैं आज के टॉपिक की तरफ।

 

दोस्तों अक्सर कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद नींद आती है खासतौर से कई लोगों को लंच के बाद सोने की आदत होती है।

 

लेकिन देखा जाए तो खाना डाइजेस्ट करने के लिए हमारा सीधा बैठना बेहद जरूरी है क्योंकि हमारी बॉडी कुछ इस तरह से डिजाइन की गई है कि खाना खाने के बाद खाना ऊपर से नीचे की तरफ ट्रेवल करता है।

 

और लेट जाने की वजह से  डाइजेशन सिस्टम में दिक्कत आ सकती है। जिसकी वजह से कभी कभी खाना छाती की और भी आ जाता है। इसकी वजह से छाती में जलन खट्टी डकार एसिडिटी डाइजेशन जैसी तकलीफें हो सकती हैं।

 

ध्यान रखिए अगर आपका पेट अच्छी तरह साफ नहीं होता है या फिर डाइजेशन अपच से संबंधित बीमारियां हो जाए, तो इसका आपके पूरे शरीर पर भी प्रभाव पड़ सकता है और आपका पेट बीमारियों का घर बन सकता है। 

खाना खाने के बाद थोड़ा टहलना चाहिए। ऐसा करने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा। व्यायाम करने से वजन नहीं बढ़ता है लेकिन खाना खाने के बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए, थोड़ा टहलना जरूर चाहिए। इससे आपके शरीर में फैट नहीं बढ़ेगा।

इसलिए इस चीज का बहुत अच्छे से ध्यान रखिए तभी आप एक हेल्थी और फिट लाइफ़स्टाइल जी सकते हैं।

 

जब भी हम सोते हैं हमारा मेटाब्लूयूजन स्लो हो जाता है और खाना खाने के तुरंत बाद सोने से वेट भी बढ़ सकता है।

तो दोपहर में सोना अवार्ड कीजिए और रात को सोने से 2 घंटा पहले डिनर कर ले।

खाना खाने के बाद शरीर में शुगर यानी ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है। ऐसे में अगर खाते ही सोने की आदत हो तो शुगर बॉडी में यूज नहीं हो पता और ज्यादा शुगर ब्लड में घुलने लगता है। हमेशा ऐसी आदत के कारण डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।

सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीना अच्छी नींद आने में मदद करता है।

खाने को पचने में कुछ वक्त लगता है। ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि खाने के तुरंत बाद सोएं नहीं। खाने के तुरंत बाद सोने से पेट में गैस और आंतों में इंफेक्शन होने की आशंका बढ़ जाती है।

उम्मीद करती हूं आज की यह जानकारी आपको बेहद पसंद आई होगी ऐसी ही मजेदार और फायदेमंद जानकारी लेकर मैं फिर हाजिर होती हूं तब तक के लिए नमस्कार,

अपना ख्याल रखना अपने चारों तरफ सफाई का विशेष ध्यान रखें धन्यवाद। 

आपकी दोस्त 

पुष्पा डाबोदिया।